关注健康 关爱生命

习近平总书记指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。

2021年4月2日下午，公司邀请安全健康网陕西站讲师刘欢为员工进行健康安全知识专题讲座。通过讲座，引导员工养成健康的生活方式，保持良好的生活心态，掌握必备的急救常识和技巧。

生活节奏快，工作压力大，要合理安排时间、科学饮食、加强锻炼、定期体检，没有健康一切都是零。

什么偷走了我们的健康

1.健康观念淡薄：重治疗轻预防。

2.环境污染：空气污染、水污染、食品污染。

3.不良生活方式：暴饮暴食，生活不规律。

心肺复苏的黄金8分钟

10秒：意识丧失，晕厥；

60秒：自主呼吸渐停；

3分钟：开始出现脑水肿；

4分钟：开始出现脑细胞死亡；

8分钟：开始出现脑死亡。

心肺复苏术

1.胸外按压：双手重叠，十指交叉，掌根紧贴。成年人胸骨下陷4-5CM,未成年人胸骨下陷2-3CM，婴幼儿胸骨下陷1CM。100-120次/分钟。

2.人工呼吸：清除异物，松开其衣领、裤带、紧裹的内衣，病人呈仰卧位状态，头部后仰，打开气道，捏住病人的鼻孔，进行吹气，并用一手压其胸部，帮助病人将气体排出。一口一口有节率地反复吹气，16-20次/分钟。

心脑血管疾病

心脑血管疾病是一类涉及脑部、心脏部位的血管疾病总称，多由于吸烟、糖脂代谢异常、高血压、年龄等因素引起的心脏及大脑的疾病。我国发病率、致死率、致残率最高的疾病，国民的第一死因。

健康四大基石

1.合理膳食 (食盐每天6克以下，关注早餐，食疗防病，少吃垃圾食品)；

2.适量运动 (运动无处不在)；

3.戒烟限酒 (烟每天5支以下，酒适量)；

4.心理平衡 (积极、乐观、自信、热情)。

定期体检

高血压：高压≥140mmHg 低压≥90mmHg

低血压：高压≤90mmHg 低压≤ 60mmHg

理想血压：120/80mmHg 理想心率 72-75次/分

高血压治疗方法：

1.药物治疗：副作用大；

2.非药物疗法：

①源头改变生活方式（减盐减油减糖等）

②缺血预适应训练：

通过绑带在上臂反复加压收缩，造成上臂局部反复短暂的缺血、缺氧后，能使机体产生自身内源性的保护物质，这些产生的保护物质经过灌注后通过血液循环到身体各个部位，使身体产生对这种短暂的缺血、缺氧的耐受和适应性，同时修复全身损伤的血管，让血管越来越有弹性，越来越平滑，越来越年轻，越来越强壮，从而保护我们的心、脑、肺、肾、肝脏等器官，降低心脑血管疾病的致死率和致残率！